Use a atividade física como aliada contra o estresse e ansiedade

A Escola de Gestão Pública Ana Maria Vilela está convidando: participe dessa série de encontros que permitirá trocas de conhecimentos teóricos e práticos, além de estimular a prática de atividade física com exercícios funcionais para combater o estresse e a ansiedade, nesse momento pandêmico.

Não é sobre queimar gorduras, ou construir um corpo musculoso. É sobre qualidade de vida física e mental. A carga horária é de 20 horas, com início no dia 2 de agosto, segunda-feira. Termina no dia 13 de outubro. Não haverá aula nos pontos facultativos: 6/9 e 11/10.

O objetivo é promover e incentivar a prática de atividade física, através de exercícios funcionais, diante destas perspectivas: prevenção de doenças e promoção do bem-estar, combate de efeitos nocivos do sedentarismo, redução de estresse no ambiente de trabalho, dinamizar as relações interpessoais fortalecendo o espírito de grupo e minimizar a ansiedade.

E ainda incentivar a prática de atividade física para prevenção da ocorrência de lesões por esforço repetitivo (LER) e distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho (DORT).

Quem ministra o curso é a educadora interna Michelle Alves Pereira, professora do Ensino Fundamental do município, com licenciatura e bacharelado em Educação Física;  pós-graduada em Psicomotricidade e em Educação Infantil e Alfabetização; faixa preta na Modalidade Esportiva Judô – 2º dan (competidora); e Personal Trainer (Treinamento Funcional e Musculação)

O curso é destinado a servidores da administração direta e indireta.

Local: Plataforma Google Meet.

Sugerimos que aconteça em um local arejado, com boa iluminação e de preferência o participante utilizando roupas leves, de tênis e com sua garrafinha de água; caso forem realizar em duplas, que mantenham todas as medidas de segurança.

Carga horária: 20 horas

De segunda e quarta-feira

Turma Manhã – 6h30 às 7h30

https://cidadao.riopreto.sp.gov.br/empro_cidadao/sjriopreto/inscricao.php/inscricao?id=IyxDMFQKYAo=

Turma Noite  – 19h30 às 20h30

https://cidadao.riopreto.sp.gov.br/empro_cidadao/sjriopreto/inscricao.php/inscricao?id=IyxDMFUKYAo=

Vagas: 80 vagas por turma

Lista de espera: https://forms.gle/2Vagzy7We5WwNjnQ9

Conteúdo programático:

Teórico:

• Conceitos como: atividade física, exercícios funcionais, estilo de vida, qualidade de vida.
• Estresse e exercícios físicos
• Ansiedade e exercícios físicos
• Efeitos do exercício físico sobre estado de ansiedade e estresse

Prático:

• Alongamentos
• Exercícios funcionais
• Correção de postura
• Recreação

Informações EGP:

Para conhecimento, segue trecho da Lei Complementar 437/2014, que institui a Escola de Gestão Pública, referente à desistência dos cursos oferecidos:

Art. 4º.

• 3º A desistência prévia da participação nas atividades promovidas pela Escola de Gestão Pública deverá ser comunicada à respectiva chefia que justificará a direção da escola no prazo mínimo de cinco dias úteis antes do início da atividade.
• 4º Ao servidor inscrito que não comparecer às atividades e que não comunicar a desistência, conforme previsto no parágrafo anterior, será aplicada advertência pela chefia, ficando vedada a sua participação em qualquer atividade da Escola de Gestão Pública durante o período de seis meses seguintes.
• 5º O servidor participante das atividades que venha a desistir deverá apresentar perante a direção da escola justificativa fundamentada e endossada pela chefia ficando, caso contrário, sujeito ao disposto no parágrafo anterior.

Antes de realizar sua inscrição, confira sua disponibilidade nas datas e horários e peça a permissão do seu superior imediato para participação.

Em caso de imprevistos, o cancelamento da inscrição poderá ser realizado, observando a legislação apresentada.

Emissão de certificado:

Art. 7º Os certificados de participação nas atividades de desenvolvimento previstas nesta Lei Complementar serão fornecidos pelo prefeito em conjunto com o responsável pela Escola de Gestão Pública.

• 1º Serão fornecidos certificados aos participantes com aproveitamento e que tiverem 100% de frequência na atividade, admitido o percentual de no mínimo 75% nos casos de abono de faltas.

Comunicação EGP com os inscritos:

Fiquem atentos ao inserir seu e-mail na inscrição, ele é o nosso canal de comunicação. Informe um e-mail que acesse frequentemente.

Todas as informações do curso serão enviadas através do e-mail, como link de acesso, recados importantes e mais informações pertinentes ao curso.